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WORKOUT

体を動かしていない人が、細マッチョを目指す、初めのメニュー!!

筋肉を付けつつ脂肪を落とす、もしくは痩せ過ぎている人の場合、筋肉をつける必要があり、筋トレが必ず必要になってきます。 まず、どのようなトレーニングメニューをすれば良いのか解説します。